Nước nha đam rất phổ biến, bạn có thể mua ở bất cứ đâu từ tạp hóa đến siêu thị. Nhưng bạn có muốn làm cho mình một ly nước nha đam với công thức riêng cho mình không?. Bạn chỉ cần có một lá nha đam và một quả chanh là bạn đã có đầy đủ nguyên liệu cho công thức nước detox tuyệt vời này.

Trong nha đam có chứa không chỉ chứa các chất tốt cho làn da của bạn, loại lá mọng nước này còn chứa rất nhiều dinh dưỡng giúp tăng năng lượng và chống mệt mỏi, tăng cường tuần hoàn và hỗ trợ tiêu hóa. Kết hợp với chanh với khả năng giải độc cơ thể, một thức uống được đánh giá là cực tốt phải không nào.

Nguyên liệu:

• 1 lá nha đam lột bỏ phần vỏ ngoài, cắt nhỏ.
• Vài lát chanh tây mỏng.

Cách thực hiện:

• Bạn sơ chế nha đam để được những viên hạt lựu nhỏ, sạch nhớt, trụng sơ qua.
• Cho các viên nha đam vào máy xay sinh tố cùng 1 ly nước và xay nhuyễn.
• Cuối cùng bạn chanh tây vào xay cùng để hỗn hợp nhuyễn mịn.
• Đổ nước ép ra ly và thưởng thức cùng với đá lạnh hoặc bảo quản tủ ngăn mát.

Trong vô vàn cách làm đồ uống giảm cân, detox từ táo và cam sẽ là gợi ý phù hợp cho những ai muốn giảm cân. Cả hai loại quả táo và cam đều chứa nhiều Pectin, Gelatin, chất này có công dụng cực kì quan trọng trong quá trình đào thải kim loại nặng ra khỏi cơ thể, từ đó giúp gan, thận không bị quá tả. Lưu ý chất Petin có nhiều trong phần cùi trắng của vỏ cam, vì thế các bạn không nên lột bỏ vỏ cam mà cứ rửa sạch, rồi ngâm cả.

Táo là một loại trái cây giàu dinh dưỡng và tốt cho sức khỏe. Thế nhưng táo có một nhược điểm lớn đó là dễ bị thâm đen phần thịt bên trong, nếu bạn để táo ở bên ngoài không khí quá lâu. Để xử lý táo không bị đen sẽ giúp cho đồ uống đẹp mắt, cũng như hương vị của táo được giữ lại lâu hơn. Bạn có thể sử dụng táo xanh hoặc táo đỏ. Nước detox cam táo có vị ngọt ngọt, thơm của cam là thức uống tuyệt vời cho những ngày hè nóng nực, không chỉ giúp giải khát mà còn giúp thanh lọc cơ thể, cải thiện làn da và vóc dáng nữa nhé!

Nguyên liệu:

• Táo 2 trái.
• Cam 1/2 trái.
• Nước lọc 700 ml.

Cách thực hiện:

• Táo và cam mua về bạn rửa với nước muối, sau đó rửa lại với nước dưới vòi rửa chén rồi để ráo. Sau đó, dùng dao cắt táo và cam thành lát mỏng.
• Lần lượt cho hết táo và cam đã cắt cùng 1 lít nước lọc vào hũ thủy tinh. Để nước detox ngon, bạn dùng muỗng dằm cam và táo khoảng 3 phút để ra thêm chất ngọt.
  
• Kế tiếp, bạn đậy nắp lại và bỏ vào ngăn mát tủ lạnh từ 6 - 8 tiếng là có thể dùng được rồi.

Bưởi là loại quả chứa lượng nước và chất xơ hàng đầu trong các loại rau quả. Nó giúp bạn cảm thấy thỏa mãn sau khi ăn, kiểm soát lượng đường trong máu và giảm cảm giác thèm ăn. Cam và bưởi có chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường trao đổi chất và đốt mỡ, trong khi dưa leo giúp thải độc hữu hiệu. Thức uống kết hợp giữa bưởi, cam và dưa leo không chỉ giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà còn giúp cải thiện sức khỏe của bạn.

Nước detox bưởi, cam và dưa leo được xem là một trong những phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả được nhiều chị em tin dùng. Trong các loại trái cây này chứa hàm lượng lớn vitamin và chất xơ nên không chỉ có tác dụng tăng cường sức đề kháng mà còn kiểm soát sự thèm ăn, tạo cảm giác no, từ đó tiêu hao lượng mỡ thừa tích tụ trong cơ thể.

Nguyên liệu:

• 1 quả cam cắt lát mỏng.
  
• 1/3 quả bưởi cắt lát mỏng.
  
• 1 quả dưa leo cắt lát mỏng.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch các loại quả rồi cắt lát (để nguyên vỏ).
• Cho tất cả vào bình thủy tinh, chế thêm 500ml nước lọc rồi cất vào tủ lạnh trong vài giờ hoặc để qua đêm.
• Sau khi uống hết lượt nước đầu tiên, chế thêm nước lọc, để ngăn mát 1 - 2 giờ rồi tiếp tục uống. Có thể dùng khoảng 2 - 3 lần.

Chắc hẳn bạn đã biết được những công dụng tuyệt vời của trà xanh phải không nào. Chất chống oxy hóa và giải độc cơ thể tuyệt vời của trà xanh giúp cho nó được các chuyên gia hàng đầu về sức khỏe và sắc đẹp đánh giá cực kỳ cao trên bảng xếp hạng. Loại detox trà xanh này có thể kết hợp với nhiều loại thực phẩm khác nhau giúp tạo nên hương vị và hiệu quả cực kỳ ấn tượng. Từ xa xưa trà xanh được biết đến như một thức uống tự nhiên có lợi cho sức khỏe. Theo tiến sỹ Christopher Ochner từng phát biểu trên WebMD “Trà xanh là loại thức uống tốt nhất cho sức khỏe”.

Trong trà xanh có chứa hàm lượng cao các chất flavonoid, một chất chống oxy hóa tăng cường khả năng loại bỏ các gốc tự do có hại cho sức khỏe. Các tác dụng tích cực của flavonoid trong trà xanh giảm cân: Ngăn ngừa, chống lại vi khuẩn, vi rút có hại. Phòng ngừa ung thư, ngăn ngừa viêm nhiễm, giảm khả năng dị ứng. Đặc biệt, trà xanh được chứng minh là kích hoạt enzym giải độc của cơ thể. Từ đó ngăn ngừa các khối u, phòng ngừa ung thư.

Nguyên liệu:

• Chè xanh 100g.
• 2 quả chanh.
• 1,5l nước lọc.

Cách thực hiện:

• Chè xanh tươi mua về sửa sạch, hơi vò nát và cho vào bình.
• Cho 1 ít nước sôi vào lắc đều và đổ nước đầu đi.
• Sau đó cho nốt chỗ nước sôi còn lại vào và để trong 20 phút.
• Khi uống nên để nước không quá nóng để vắt chanh tránh bị đắng.
• Để giảm cân hiệu quả nên uống hàng ngày.

Các loại thực phẩm giúp detox cho cơ thể đã không còn quá xa lạ đối với các bạn trẻ ngày nay. Thực phẩm detox không chỉ giúp giảm cân hiệu quả mà còn giúp cho sức khỏe trở nên tốt hơn. Bên cạnh việc sử dụng riêng lẻ một số thực phẩm giúp detox cho cơ thể như chanh, gừng, mật ong... Chúng ta có thể kết hợp các loại hoa quả này lại với nhau để tạo nên các tác dụng hữu hiệu và ngon miệng hơn.

Nếu trà chanh có công dụng làm mát, giải nhiệt cho cơ thể; trà gừng có công dụng làm ấm cơ thể thì trà chanh gừng lại có tác dụng vô cùng tốt trong việc giúp giảm cân và làm đẹp da. Một loại nước uống vừa ấm cơ thể và vừa giúp giảm cân vô cùng thích hợp sử dụng trong các ngày có thời tiết se lạnh.

Nguyên liệu:

• 1 củ gừng nhỏ.
• 1 quả chanh .
• 1 lít nước lạnh.

Cách thực hiện:

• Cắt đôi chanh, một nửa vắt lấy nước cốt, còn một nửa đem thái lát mỏng.
• Gừng cạo sạch vỏ rồi thái lát mỏng hoặc đập dập.
• Cho gừng và nước cốt chanh vào bình nước, thêm chanh thái lát mỏng rồi từ từ đổ nước cho ngập.
• Thức detox này được khuyến khích uống vào buổi sáng.

Xoài là trái cây đặc trưng ở vùng khí hậu nhiệt đới như nước ta. Từ lâu, nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích của loại quả này đối với bổ sung vitamin, khoáng chất, năng lượng cho cơ thể. Đặc biệt, chất chống oxy hóa có tên resveratrol có khả năng ức chế sự hình thành của các mô mỡ. Tương tự như xoài, gừng cũng là một trong những thực phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Gingerol và shogaol là hai hợp chất nổi bật trong việc đốt cháy chất béo phức tạp bên trong cơ thể. Tất nhiên, thực phẩm này cũng có những tác dụng vượt trội khác chứ không riêng việc đốt cháy mỡ thừa.

Nước detox có sự kết hợp giữa xoài và gừng thật hoàn hảo. Thức uống này sẽ giúp tăng quá trình trao đổi chất, kích thích tuần hoàn máu, tăng đề kháng đặc biệt là hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thức uống detox giảm cân từ xoài và gừng là một thức uống giàu các chất chống oxy hóa, mang lại lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe và còn giúp chị em nhanh chóng có được vòng eo thon gọn.

Nguyên liệu:

• Xoài tươi: 1 trái.
• Gừng: 20g (tương đương một nhánh).
• Nước tinh khiết: 1 lít.
• Lá bạc hà: 10 nhánh.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch xoài, gừng, bạc hà và để ráo.
• Cắt nhỏ xoài thành những miếng vừa, giữ nguyên phần bỏ. Gừng mang thái lát mỏng. Bạc hà nhặt lá, bỏ phần cuống và thân.
• Cho tất cả các nguyên liệu gồm xoài, gừng, bạc hà vào bình detox, thêm nước tinh khiết thế là xong. Mang bảo quản nước trong vòng 2 - 3h đồng hồ là bạn có thể thưởng thức rồi.

Hiện nay, việc giảm cân bằng nguyên liệu tự nhiên được nhiều người ưa chuộng bởi vừa an toàn lại vừa hiệu quả. Và dùng lá bạc hà để giảm cân cũng là một cách khá trong số đó. Lá bạc hà vốn được biết là loại thảo dược quý rất tốt cho sức khỏe. Theo Đông y, chúng sở hữu nhiều khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như: Mangan, Sắt, Kali cùng các loại vitamin (A, C, B2,...). Đặc biệt, thành phần chất xơ có nhiều trong bạc hà cùng hương vị the mát giúp làm giảm khả năng thèm ăn của bạn.

Lá bạc hà giúp giảm cân được chính là nhờ vào chất xơ cùng nguồn vitamin dồi dào. Chúng sẽ hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể cũng như giúp bạn no hơn, giảm cảm giác thèm ăn và kích thích tiêu hóa hiệu quả. Ngoài ra, vitamin B trong bạc hà còn tham gia vào việc cấu tạo enzyme chuyển hóa. Do đó, chúng có khả năng phân giải Carbohydrate và Lipid dư thừa hữu hiệu hơn. Các bạn biết không, chính Carbohydrate (từ tinh bột, đường) không hấp thụ hết sẽ chuyển hóa ngược thành mỡ thừa khiến bạn béo phì đấy.

Nguyên liệu:

• 1 quả chanh.
• 1 ít lá bạc hà.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch các nguyên liệu bằng nước ấm. Lưu ý, riêng với chanh, bạn ngâm trong nước muối.
  
• Chanh cắt lát. Lấy một ít vỏ chanh, bào nhỏ. Vắt một nửa quả chanh để lấy nước cốt.
  
• Cho tất cả vào lọ và cho thêm 500 ml nước lọc, để qua đêm trong ngăn mát tủ lạnh
  
• Sau khi dùng lần nước đầu tiên, bạn có thể đổ thêm nước lọc và hai thìa nhỏ nước cốt chanh, để ngăn mát 1 giờ rồi tiếp tục uống. Bạn nên sử dụng thay nước lọc trong ngày để đạt hiệu quả giảm cân cao

Công thức này cực kỳ phổ biến trên toàn thế giới bởi độ ngon miệng và những lợi ích cực kỳ tốt cho sức khỏe của nó. Táo và quế được biết đến là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các chất dinh dưỡng thực vật và các chất chống oxy hoá có trong táo giúp giảm nguy cơ phát triển ung thư, cao huyết áp, tiểu đường và bệnh tim. Quế có tác dụng làm giảm lượng cholesterol xấu và triglycerids (acid béo trong máu).

Ngoài ra, quế còn giúp ngăn chặn sự sản xuất insulin và tăng cường quá trình trao đổi chất. Do đó, thức uống sử dụng hai nguyên liệu táo và quế được xem là một loại nước uống giảm cân hiệu quả. Để chọn được trái táo ngon làm detox táo và quế thì bạn nên chọn trái táo có vỏ màu sắc tươi, sáng bóng, trên vỏ có các hạt màu trắng nho nhỏ. Phần cuống táo mới và tươi gắn chặt vào quả, nên chọn quả có kích thước vừa phải lớn hơn trái bóng tennis một xíu. Táo chín khi ngửi thử sẽ có mùi rất thơm. Quế khô bạn có thể mua được ở các cửa hàng thuốc đông y, siêu thị hay trên trang mạng điện tử.

Nguyên liệu:

• 1 trái táo.
• 3 miếng quế khô.

Cách thực hiện:

• Táo bạn đem rửa sạch sau đó bổ ra cắt bỏ phần hạt và thái thành lát mỏng.
• Bạn cho táo thái lát vào bình thủy tinh, tiếp đến bỏ quế khô vào, thêm vào bình 500ml nước lọc, đậy nắp bình lại và bỏ vào ngăn mát tủ lạnh khoảng 3 tiếng đến 24 tiếng.
• Sau đó lấy ra thưởng thức.

Trà xanh là thức uống rất quen thuộc trong cuộc sống hàng ngày vì nó không chỉ giúp giải khát mà còn có nhiều công dụng khác giúp ích cho cơ thể. Nước trà xanh giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh ung thư, các bệnh liên quan đến da và ánh sáng mặt trời. Hơn nữa trà xanh còn giúp phòng ngừa sự phát triển của các tế bào xấu trong cổ tử cung phụ nữ. Nước detox trà xanh, dứa và đu đủ là loại thức uống không những tốt cho sức khỏe và còn giảm cân hiệu quả.

Bên cạnh đó, dứa là trái cây rất tốt cho việc giảm cân. Dứa có vị chua ngọt rất dễ ăn và dễ hấp thụ. Các chuyên gia dinh dưỡng đã chứng minh rằng trong khoảng 150 gam đu đủ chỉ cung cấp cho cơ thể 59 calo. Vậy nên đu đủ là loại quả có thể đưa vào thực đơn để hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Đu đủ còn là loại quả có lượng đường thấp nên không hề gây tăng lượng đường trong máu, từ đó kiểm soát cân nặng tốt hơn. Ăn đu đủ giàu chất xơ và nước nên ăn chúng giúp no lâu, giảm thèm ăn vặt.

Nguyên liệu:

• 1 cốc nước trà xanh.
• Nửa quả lê thái hạt lựu.
• 1/2 quả dứa thái nhỏ.
• 1/2 quả đu đủ cắt miếng nhỏ.

Cách thực hiện:

• Cho lê, dứa và đu đủ vào máy ép vắt lấy nước.
• Sau đó cho nước trà xanh vào.
• Khuấy đều và uống luôn.
• Lưu ý bạn không nên cho đường vào nước trà xanh giảm cân để đạt hiệu quả giảm mỡ thừa tốt nhất.

Detox giảm cân là phương pháp ăn uống hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, bổ sung thực phẩm giàu vitamin, chất xơ để giải độc, thanh lọc cơ thể và đốt cháy mỡ thừa. Detox là cách giảm cân phổ biến hiện nay, giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện chức năng của gan và đường ruột, đồng thời thải chất độc hại thông qua hoạt động chuyển hóa của tế bào như amoniac, axit lactic, homocysteine. Phương pháp này còn giúp làn da trở nên căng mịn, hồng hào, tươi trẻ.

Sự kết hợp của cam và dứa làm nên một thức uống mang đầy hương vị nhiệt đới và công thức nước detox giảm cân này còn có tác dụng như một “nhà máy đốt chất béo”. Đây thực sự là một sự lựa chọn tuyệt vời cho detox giảm mỡ bụng. Dứa và cam có chứa rất nhiều Vitamin C, tăng cường trao đổi chất tự nhiên, giúp bạn có làn da căng mịn, trong khi gừng được biết đến là một nguyên liệu giúp đốt cháy mỡ hiệu quả. Uống thức uống này trong và sau khi tập luyện sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo lâu dài ngay cả sau khi tập luyện xong, và cũng giúp giảm bớt sự đau nhức cơ.

Nguyên liệu:

• 1/2 quả dứa.
• 1 quả cam sành.
• 1 nhánh gừng.
• 1 lít nước lọc.
• Vài lá bạc hà (nếu thích).

Cách thực hiện:

• Dứa các bạn gọt sạch vỏ, bỏ mắt. Cam rửa sạch, không bóc vỏ. Bạc hà rửa sạch. Gừng sửa sạch, lát mỏng.
• Thái cam và dứa thành từng lát dày khoảng 1cm. Các bạn nên lọc bỏ hạt cam đi để tránh làm nước bị đắng.
• Cho tất cả các nguyên liệu vào trong lọ thủy tinh cùng 1 lít nước lọc.
• Đậy chặt nắp, để trong ngăn mát tủ lạnh từ 1 - 2 giờ là dùng được.