Nhiều người cho rằng lúc vừa vận động mạnh, mệt mỏi, nhiệt độ cơ thể đang cao tắm sẽ giúp thả lỏng cơ thể khiến ta sảng khoái, lấy lại tinh thần nhanh hơn. Đây là một việc làm hoàn toàn sai lầm vì khi cơ thể chưa ráo mồ hôi, hơi nước sẽ ngấm qua lỗ chân lông đang mở rộng. Đây là nguyên nhân khiến bạn bị ho, sốt, kéo theo các nguy cơ viêm, nhiễm phổi, rất ít người biết được nguyên nhân thực sự gây ra triệu chứng này.

Đáng báo động hơn hết là việc làm này còn dẫn đến nguy cơ đột quỵ rất cao, đặc biệt là những người bị bệnh tim hoặc đang trong tình trạng say xỉn, bởi khi mệt mỏi khả năng tuần hoàn máu và lưu thông khí huyết bị giảm mạnh, dẫn tới cơ thể đã yếu nay còn yếu hơn. Tốt hết là bạn nên nghỉ ngơi hoặc ngủ một giấc để lấy lại sức rồi hãy đi tắm.

Đây là một thói quen không tốt chút nào, nếu bạn đang giữ thói quen này thì nên bỏ ngay từ hôm nay. Bởi vì sau khi tắm gội, nhiều người không chú ý đến việc lau và hong tóc cho thật khô. Điều đó làm da đầu có nguy cơ nhiễm lạnh. Các mạch máu bị ảnh hưởng, gây cản trở sự lưu thông dẫn đến chứng đau đầu mãn tính.

Hậu quả của việc để tóc ướt lúc đi ngủ là sáng ngày mai khi thức dậy bạn sẽ thấy đâu đầu kinh khủng, hoặc sẽ có một vài triệu chứng sốt nhẹ, ho, hắt xì... Tuyệt đối không nên gội đầu vào quá 23 giờ, nhất là vào mùa đông, và không tắm nước lạnh vào ban đêm dù là mùa hè.

Nhiều người khi tắm không chú ý đến trình tự mà cứ xối nước tùy ý. Khi tắm, bạn không nên dội nước thẳng từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ. Bạn nên xối nước vào hai chân, hai tay rồi mới đến toàn bộ cơ thể. Nếu là mùa đông thì có thể dùng nước ấm dội vào bàn chân trước để cơ thể thích nghi nhanh với nhiệt độ môi trường.

Không nên gội đầu xong mới tắm vì khi đó khiến các mạch máu trên đầu khó lưu thông vì sự chênh lệnh nhiệt độ đột ngột, có thể gây choáng váng. Để đảm bảo sức khỏe luôn tốt, tránh bị cảm bạn nên tắm theo trình tự như trên.

Nhiều người- đặc biệt là các bạn trẻ vừa vận động mạnh, mệt mỏi thường dành nhiều thời gian để tắm, giành hàng giờ để ngâm mình trong làn nước mát giúp bản thân thư thái hơn. Nhưng nó dẫn đến những tác hại nghiêm trọng vì tắm trong thời gian quá lâu, da chúng ta sẽ bị mất nước dẫn đến cơ thể mệt mỏi, đã mệt mỏi còn mệt mỏi hơn.

Tắm lâu nước càng gây kích ứng và làm khô da bạn, mất dầu trên da. Thêm nữa, mỗi khi tắm xong, bạn cũng nên thoa kem giữ ẩm. Vậy nên mùa hè bạn không nên tắm quá 20 phút, còn vào mùa đông, bạn chỉ cần tắm 5-10 phút dưới vòi hoa sen là đủ. Thời gian tắm thích hợp là vào buổi sáng sau khi tập thể dục xong và chỉ tắm khi đã ráo mồ hôi.

Ít ai biết rằng cơ thể chúng ta đang bị tổn hại nghiêm trọng bởi việc lạm dụng dùng xà bông, sữa tắm... hằng ngày quá nhiều. Tiến sỹ Robyn đã từng chia sẻ: “Vi khuẩn có thể xem như một màng bọc mỏng để bảo vệ cơ thể nhưng chúng ta lại loại bỏ nó bằng xà bông. Hầu hết các loại xà bông chống khuẩn hiện nay đều có thành phần là hóa chất tẩy rửa mạnh, tuy không gây bệnh nhưng sẽ khiến cơ thể mất cân bằng sinh học, từ đó làm tổn hại đến hệ miễn dịch. Về lâu dài, điều này không hề tốt chút nào!”.

Đừng nghĩ rằng dùng quá nhiều sữa tắm, xà phòng là sẽ làm sạch được vi khuẩn có hại, và có được cơ thể thơm tho, điều này là một nhận định sai lầm. Ta chỉ nên dùng một lượng ít sữa tắm, xà phòng, vào mùa đông chỉ nên dùng xà bông rửa tay chân để phòng ngừa nguy cơ nhiễm bệnh.

Khi vừa ăn cơm no, nếu bạn tắm ngay sẽ khiến dạ dày co bóp chậm lại, dịch tiêu hóa tiết ra ít hơn, mạch máu to ra, tăng thêm lượng máu lưu thông. Khi chúng ta vừa ăn xong, cơ thể sẽ tập trung làm việc để tiêu hóa thức ăn và phần lớn lượng máu được tập trung ở hệ tiêu hóa. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa, mà còn dễ dàng gây ra vấn đề thiếu oxy và thiếu máu cục bộ trong não.

Điều này sẽ làm cho lưu lượng máu chảy vào hệ tiêu hóa giảm đột ngột, tăng thêm hoạt động cho tim, dễ gây những bệnh về tim mạch. Nếu bạn tắm khi đói, đường huyết giảm, dễ bị ngất, choáng. Do đó, bạn nên vệ sinh cơ thể trước bữa ăn hoặc sau khi ăn no khoảng 1h.

Nhiều người thường có thói quen sử dụng nước nóng khi tắm, không chỉ vào mùa đông. Tuy nhiên, nhiệt độ mà làn da chịu được cũng có giới hạn giao động trong khoảng 35 - 40 độ C. Nước quá nóng sẽ gây ra những tổn hại khôn lường đến mái tóc và làn da. Thói quen này sẽ làm da bị mất nước, gây hiện tượng thô ráp và lão hóa nhanh. Tương tự đối với tóc, nước quá nóng sẽ làm mất đi lượng chất nhờn cần thiết của da đầu, làm mái tóc trở nên khô và xơ rối. Bạn nên hạn chế thời gian sử dụng nước nóng, đặc biệt là chỉ nên sử dụng nước ấm vừa phải khi gội đầu và xả tóc.

Không chỉ vậy, khi nhiệt độ của nước tắm quá cao, toàn bộ mạch máu sẽ mở rộng, ảnh hưởng đến chức năng cung cấp máu của não và tim, gây khó thở và dễ ngất xỉu.

Bông tắm chỉ tốt khi nó còn mới nguyên vì có thể giúp bạn tẩy tế bào chết. Nhiều người có thói quen treo bông tắm trong phòng tắm sau khi sử dụng. Đây là thời điểm hoàn hảo để vi khuẩn tích tụ và phát triển. Khi bạn tiếp tục sử dụng bông tắm, bụi bẩn cũng như vi khuẩn sẽ quay trở lại.

Thay vào đó, bạn nên:

• Thay thế bông tắm thường xuyên.
• Giữ bông tắm khô và không nên để trong phòng tắm.
• Sử dụng sản phẩm tái sử dụng, chẳng hạn như khăn tắm.
• Không sử dụng bông tắm và dùng biện pháp khác để tẩy da chết 2 lần/tuần.

Cơ thể bạn được bảo vệ khỏi vi khuẩn và mụn trứng cá chỉ khi bạn tắm rửa hoàn toàn sạch sẽ. Một số khu vực mà chúng ta thường bỏ qua khi tắm là lưng, da đầu, chân và sau tai.

Bạn nên sử dụng các loại bàn chải, dụng cụ làm sạch chuyên dụng cho những bộ phận này và luôn nhắc nhở bản thân làm sạch chúng sau khi dùng xong.

Lau người sau khi tắm khá đơn giản, nhưng không phải ai cũng biết cách làm đúng. Nhiều người thường có thói quen làm khô cơ thể hoặc tóc bằng cách dùng khăn tắm chà sát mạnh.

Việc này sẽ khiến da bị tổn thương và kích ứng, còn tóc sẽ dễ bị gãy, rụng. Chính vì vậy sau khi tắm hoặc gội đầu, chúng ta nên dùng khăn sạch thấm nhẹ nhàng để làm khô cơ thể và tóc.

Vòi hoa sen, máy nước nóng là nơi ẩn náu lớn nhất của vi khuẩn. Vì vậy, trong khi tắm, chúng ta không nên mở miệng. Đó là cách tốt nhất để tránh vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể qua những tia nước.

Hành động này có thể dễ dàng dẫn đến các bệnh nhiễm trùng đường tiết niệu nữ. Phụ nữ nên lau từ trước ra sau bảo vệ vùng kín của chính mình.

Sau khi uống bia rượu không được tắm bất kể nước nóng hay nước lạnh. Tắm nước nóng hoặc tắm hơi khiến nhiệt tích tụ trong cơ thể không được thoát ra, tăng thêm cảm giác say rượu, dẫn đến nôn mửa hoặc ngất xỉu. Tắm nước lạnh không những không làm tỉnh rượu, trái lại khiến gan không kịp bổ sung đường glucose tiêu hao trong máu, cộng với sự kích thích của nước lạnh khiến mạch máu co rút, dễ dẫn đến cảm lạnh, thậm chí vỡ mạch máu.

Ngoài ra, hành động này còn khiến bạn mắc các bệnh về mắt, thậm chí làm tăng huyết áp gây đột quỵ.