Áp dụng bài tập Trataka của người Ấn
Top 8 trong Top 16 Mẹo giảm độ cận thị hiệu quả nhất
Trataka là động tác yoga lâu đời nhất dành cho đôi mắt. Động tác này có nguồn gốc từ Ấn Độ. Theo đó, bạn cần thắp sáng một cây nến, ngồi vắt chéo chân sao cho bạn thấy thoải mái nhất. Từ từ đưa ngọn nến ra xa trước mặt và nhìn chằm chằm vào ngọn lửa tới khi chảy nước mắt thì nằm xuống và nghỉ ngơi trong 10 phút.
Bài tập này giúp cải thiện sự tập trung nhìn cố định vào một điểm của mắt, cải thiện khả năng nhìn xa cho mắt từ đó giúp mắt hoạt động linh hoạt và tốt hơn.
Nếu không có nến, bạn hoàn toàn có thể thay bằng một vật khác chẳng hạn như đưa ngón tay cái ra trước mặt đồng thời nắm chặt các ngón tay còn lại,...
