Tạo thói quen tốt khi làm việc với máy tính, sách vở
Top 13 trong Top 16 Mẹo giảm độ cận thị hiệu quả nhất
Để giữ gìn, bảo vệ đôi mắt, ngăn ngừa tình trạng mắt cận tăng số, các bạn cần chú ý tạo cho mình các thói quen tốt khi học tập và làm việc:
- Giữ khoảng cách an toàn giữa mắt với máy tính/sách vở: 30 – 35cm.
- Ngồi ở tư thế thẳng, cân đối khi học tập và làm việc, tránh thay đổi tư thế liên tục.
- Cứ sau khoảng 1 giờ, các bạn nên nghỉ ngơi 5 – 10 phút để đôi mắt được thư giãn.
- Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya. Thức khuya, thiếu ngủ cũng khiến sức khoẻ đôi mắt bị giảm sút, dễ tăng độ cận hơn. Vì vậy, các bạn nên ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày, đặc biệt là chú ý, tránh thức khuya thường xuyên.
