Hạn chế dùng đồ công nghệ trước khi ngủ, đồng thời ngủ đủ giấc
Top 6 trong Top 16 Mẹo giảm độ cận thị hiệu quả nhất
Thức khuya, mất ngủ, thiếu ngủ chính là nguyên nhân gây suy giảm thị lực. Đồng thời dùng đồ công nghệ trước khi ngủ sẽ làm gia tăng tình trạng mất ngủ của bạn. Hơn nữa, bạn thường dùng đồ công nghệ trong bóng tối rất dễ gây mất cân bằng thị lực của hai mắt vì ánh sáng phát ra từ điện thoại hay lap top không cung cấp đủ độ sáng hoàn hảo để mắt hoạt động tốt nhất.
Để có giấc ngủ sâu thì tốt nhất bạn nên từ bỏ dùng đồ công nghệ hai tiếng trước khi ngủ, điều này với thế hệ trẻ là rất khó, tuy nhiên, để giúp mắt tốt hơn, bạn vẫn cần phải cố gắng tập thói quen này nhé.
