Bạn cảm thấy mệt mỏi

Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi cả ngày, mặc dù đã ăn uống và ngủ nghỉ đầy đủ, rất có thể tất cả những gì bạn cần là vận động nhiều hơn một chút. Các nhà nghiên cứu cho biết những phát hiện này cho thấy tập thể dục thường xuyên sẽ có tác động trực tiếp đến hệ thần kinh trung ương để chống lại sự mệt mỏi, thậm chí lên tới 65%.

Tập thể dục thường xuyên cải thiện hoạt động của hệ thống tim mạch, cho phép bạn có sức bền tốt hơn trong suốt cả ngày. Khi bạn cảm thấy dễ dàng hơn để thực hiện các hoạt động hàng ngày của mình, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn và không dễ cảm thấy mệt mỏi. Trên thực tế, bạn càng tập thể dục nhiều thì càng có nhiều ty thể (bộ phận tạo ra năng lượng trong tế bào) tăng lên. Điều này đồng nghĩa với việc cơ thể sẽ ngày càng có nhiều năng lượng dự trữ hơn nên không bị mệt mỏi nhanh chóng.