Không bao giờ cảm thấy no
Top 7 trong Top 10 Dấu hiệu cho thấy bạn quá ít vận động
Có thể bạn nghĩ rằng không vận động cơ thể sẽ tiết kiệm năng lượng nên không dễ bị đói, hoàn toàn ngược lại. Khi bạn cảm thấy đói liên tục, đây có thể là dấu hiệu cho thấy bạn không tập thể dục đủ.
Vì vậy, khi bạn không vận động đủ, cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi. Chà, một cơ thể mệt mỏi thực sự có thể sản xuất nhiều hormone ghrelin (một loại hormone điều chỉnh cảm biến đói). Quá nhiều hormone này khiến bạn muốn ăn nhiều hơn trong ngày. Tập thể dục là một biện pháp ngăn chặn sự thèm ăn. Những người tập thể dục thường xuyên sẽ có khả năng kiểm soát các hormone này tốt hơn, nhờ đó cảm giác đói được duy trì.
