Chuối

Ăn chuối vừa tốt cho sinh lý của nam giới, vừa có nhiều tác dụng với sức khỏe, vóc dáng của chị em. Nhiều người nghĩ chuối có vị ngọt nên không phù hợp dùng để giảm cân. Thực chất, chuối là loại trái cây rất thích hợp cho việc ăn kiêng. Chuối chứa nhiều chất xơ, vitamin A và chất kali, rất tốt cho người bị táo bón. Ăn chuối nhiều có thể làm đẹp da. Hơn nữa, nhiệt lượng trong chuối rất thấp và sau khi ăn có thể lập tức tiêu hóa bổ sung sức lực cho cơ thể. Chuối giàu chất xơ, có lợi cho quá trình tiêu hóa, do vậy giúp bạn tránh xa những vấn đề như táo bón. Bên cạnh đó chuối là nguồn dưỡng chất phong phú: Chuối rất giàu các loại vitamin và khoáng chất như: Ma giê, kali, folat, riboflavin, niacin,... Chuối có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường khả năng đốt cháy chất béo nên ăn chuối sẽ là cách giảm béo hiệu quả. Bạn chỉ cần thay thế 1/2 lượng thức ăn của bữa sáng là chuối thì những bữa còn lại trong ngày bạn vẫn có thể ăn như cũ mà vẫn giảm cân. Ăn loại thực phẩm này chắc chắn rất tốt cho phụ nữ. Những người ăn chuối thường xuyên sẽ có một thân hình cân đối, quyến rũ và không gặp tình trạng mỡ thừa tích tụ.

Một trong những lý do khiến chế độ ăn này có thể giúp bạn giảm béo là vì chuối có chứa một lượng lớn của một carbohydrate không hòa tan được gọi là “tinh bột kháng”. Tinh bột kháng đã được ghi với lợi ích quản lý trọng lượng khác nhau, bao gồm khả năng để bắt đầu đốt cháy chất béo. Chuối cũng chứa enzyme hỗ trợ tiêu hóa, tăng tốc độ tiêu hóa, do đó làm giảm thời gian ruột cần phải làm việc để tiêu hóa thức ăn, dẫn đến một sự trao đổi chất phù hợp hơn để giảm cân nhanh.