Quả kiwi

Theo nghiên cứu những loại thức ăn có chỉ số đường huyết (GI) thấp như trái kiwi có khả năng giúp đẩy lùi nguy cơ gan bị nhiễm mỡ và duy trì lượng đường trong máu ở mức độ thấp. Kiwi không chỉ làm đẹp da tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng giảm cân hiệu quả. Kiwi là loại quả được ưa chuộng trong mùa hè. Quả kiwi chứa nhiều vitamin C, hàm lượng chất xơ cao nên được xếp vào danh sách loại quả làm đẹp được phái nữ rất yêu thích. Kiwi làm tăng tốc độ tiêu hóa của các loại protein và các loại thực phẩm giàu chất béo. Quả kiwi có cùng lượng kali như chuối nhưng lại chỉ chứa một nửa lượng calo nên hàm lượng muối trong quả kiwi rất thấp và vẫn đảm bảo lượng kali cao - là chất có lợi để ổn định huyết áp và sức khỏe tim mạch.

Quả kiwi cũng chứa nhiều men phân giải protein, có thể dùng phối hợp với nhiều loại thực phẩm khác như thịt. Kiwi xanh là một loại quả nhỏ có hương vị ngọt ngào, thơm bùi vô cùng hấp dẫn, là đặc sản của miền nhiệt đới. Bên cạnh đó, kiwi chứa rất nhiều lợi ích dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt là đối với phụ nữ, loại quả này sẽ cung cấp cho bạn một làn da khỏe đẹp, các nghiên cứu dinh dưỡng chứng minh việc ăn quả kiwi đều đặn giúp ít bị đầy bụng. Người ta cho rằng nó có tác dụng này chủ yếu là do hàm lượng chất xơ hòa tan cao, cũng có thể do chất xơ trong quả kiwi có khả năng giữ được nhiều nước, nên nó rất có lợi cho hệ tiêu hóa...Vì vậy đưa quả Kiwi vào thực đơn hàng ngày của bạn sẽ giúp giảm cân một cách an toàn, hiệu quả.