Vệ sinh cá nhân trước khi đi ngủ

Có thể đây là việc tất yếu trước khi đi ngủ nhưng có nhiều người lại quên đi việc này vì quá bận rộn hay quá mệt nên lên giường ngủ luôn. Việc đánh răng vào buổi tối trước khi đi ngủ rất quan trọng, không chỉ giúp loại bỏ những tàn dư trong miệng khi chúng ta ăn uống cả một ngày, nó còn giúp bảo vệ răng miệng của bạn.

Ngoài ra, vệ sinh cá nhân và cơ thể giúp bạn thoải mái và thư giãn sau cả một ngày làm việc mệt nhọc. Nếu bạn thoải mái thì chỉ việc lên giường và làm một giấc thật ngon thôi.