Các loại đậu

Nhiều người vẫn lầm tưởng ăn các loại đậu dễ tăng cân do hàm lượng tinh bột trong chúng khá cao. Nhưng các chuyên gia dinh dưỡng đã khẳng định rằng tinh bột có trong các loại đậu cực lành mạnh và không tác động đến quá trình gia tăng mỡ thừa trong cơ thể để dẫn đến béo phì. Do đó bạn có thể hoàn toàn yên tâm thưởng thức những món ăn từ các loại đậu này mà chẳng sợ béo phì hay thừa cân.

Với lượng chất xơ dồi dào, các loại đậu phù hợp để có thể sử dụng nhằm giúp bạn giảm cân nhanh. Chất xơ làm cho lượng cholesterol trong cơ thể bạn giảm xuống, tránh được tình trạng tích tụ mỡ thừa gây tăng cân. Đậu lại giàu protein mà không chứa chất béo nên không những không gây tăng cân mà còn có lợi cho sức khỏe của bạn.