Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống hợp lí là chế độ ăn có thể cung cấp được cho cả cơ thể đầy đủ năng lượng và dưỡng chất thiết yếu. Giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe của bạn. Mỗi bữa ăn cần cân bằng các thành phần như: Chất đạm, chất xơ, chất béo, chất muối khoáng...

Thông thường 1 ngày khẩu phần ăn đuộc chia làm 3 bữa sáng, trưa, tối. Như vậy khả năng tiêu hóa và hấp thụ thức ăn được diễn ra tốt hơn. Mặc khác ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc làm đẹp và chăm sóc da mùa hè. Vì thế, hãy lên một kế hoạch ăn uống tại nhà hiệu quả và an toàn. Không được ăn những loại thực phẩm gây mụn như: Thực phẩm có nhiều dầu mỡ, đường và chất béo. Bổ sung một số dưỡng chất cho cơ thể bằng cách ăn nhiều trái cây hoa quả. Mùa hè bạn nên bổ sung nhiều vitamin A, vitamin C và các canxi cần thiết. Chúng sẽ giúp da bạn trở nên tươi trẻ và căng mộng.