Bỏ hoặc giảm việc sử dụng chất kích thích khi không cần thiết
Uống trà giúp giảm thiểu căng thẳng
Tập thể dục để kiểm soát căng thẳng
Sử dụng những vật nặng
Có một giấc ngủ ngon
Xem xét lại thuốc của bạn nếu có
Bổ sung lượng khoáng chất trong cơ thể
Tiêu thụ thực phẩm giàu Vitamin
Kiểm tra lượng đường huyết
Đến gặp bác sĩ
Lịch trình bận rộn hay một số vấn đề khác có thể làm giảm sút sức khỏe của bạn. Điều này có thể gây ảnh hưởng đến giấc ngủ định kỳ, khiến bạn thức dậy với sự mệt mỏi.
Thay vì cố gắng ngủ ngon, bạn lại sẽ thức dậy và bắt đầu với một tách cà phê. Thiền trước khi ngủ giúp thư giãn cơ thể, ngoài ra, tắm trước khi đi ngủ cũng là một phương pháp giúp ngủ ngon hơn.
Bỏ hoặc giảm việc sử dụng chất kích thích khi không cần thiết Uống trà giúp giảm thiểu căng thẳng Tập thể dục để kiểm soát căng thẳng Sử dụng những vật nặng Có một giấc ngủ ngon Xem xét lại thuốc của bạn nếu có Bổ sung lượng khoáng chất trong cơ thể Tiêu thụ thực phẩm giàu Vitamin Kiểm tra lượng đường huyết Đến gặp bác sĩ