Tập thể dục để kiểm soát căng thẳng

Tập thể dục theo cách của bạn để kiểm soát triệu chứng run tay khi tay bạn không làm gì cả. Có thể bắt đầu bài tập luyện với quả bóng giảm căng thẳng, đây là cách đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.

Tất cả những thứ bạn cần làm chỉ là bóp quả bóng giảm căng thẳng trong tay khoảng 5 giậy và sau đó thư giãn cơ bắp của bạn. Tiếp tục lặp lại trong khoảng 10 phút. Điều tiện lợi nhất ở bài tập này là bạn có thể làm ở bất cứ nơi nào bạn muốn.