Tiêu thụ thực phẩm giàu Vitamin

Vitamin đóng vai trò quan trọng đối với cơ thể của con người. Bất kỳ sự thiếu hụt Vitamin nào cũng có thể dẫn đến nguy hiểm đối với sức khỏe, trong đó, chỉ có Vitamin B-12 và Vitamin E có liên quan với chứng run tay. Vitamin B-12 chủ yếu được tìm thấy trong thực phẩm từ động vật, do đó, những người ăn chay thường gặp phải chứng bệnh này.

Chứng run tay có thể là một triệu chứng báo hiệu việc cơ thể thiếu hụt Vitamin B-12, điều này sẽ dẫn đến suy giảm trí nhớ, mất trí nhớ và trầm cảm,... Để tránh tình trạng này, hoặc là phải tăng lượng thức ăn giàu Vitamin B-12 hoặc dùng chúng trong các hình thức bổ sung, sản phẩm động vật như thịt gà, cá, thịt gia cầm, trứng, và các sản phẩm từ sữa là nguồn cung cấp Vitamin B-12. Để thoát khỏi tình trạng thiếu Vitamin E, tăng cường sử dụng các loại ngũ cốc, rau và các loại hạt trong bữa ăn của bạn.