Đậu nành

Đậu nành được biết đến là thực phẩm rất tốt cho phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh. Nó có chứa các chất phytoestrogen, isoflavones- có tác dụng giúp bổ sung nội tiết tố nữ estrogen và cải thiện các triệu chứng “xấu” của thời kỳ tiền mãn kinh. Theo các nghiên cứu, đậu nành có chứa các chất phytoestrogen, isoflavones giúp làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh như bốc hỏa, nám da, đổ mồ hôi vào ban đêm...


Bên cạnh đó, đậu nành còn cung chất xơ và đủ lượng canxi thiết yếu cho cơ thể. Vì vậy, bạn hãy tăng cường đậu nành trong bữa ăn ít nhất 2 lần/ tuần để cân bằng sức khỏe thời kỳ mãn kinh. Bạn có thể uống sữa đậu nành 2 lần/ ngày (tương đương 400- 600 ml) có thể giúp cơ thể phòng tránh được một số bệnh tật, cân bằng chế độ dinh dưỡng. Đồng thời nó còn đem lại cho cơ thể một nguồn sinh lực mới.

Đậu nành giúp làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh
Đậu nành giúp làm giảm các triệu chứng tiền mãn kinh và mãn kinh
Đậu nành.
Đậu nành.

Top 10 Thực phẩm và đồ uống tốt cho phụ nữ thời kỳ mãn kinh bạn nên biết

  1. top 1 Thực phẩm giàu chất xơ
  2. top 2 Thực phẩm giàu canxi
  3. top 3 Đậu nành
  4. top 4 Hạt lanh
  5. top 5 Thực phẩm giàu chất sắt
  6. top 6 Thực phẩm giàu các loại vitamin
  7. top 7 Thực phẩm chứa nhiều protein
  8. top 8 Các loại đậu đỗ
  9. top 9 Nước
  10. top 10 Trái cây và rau củ

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: 0369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Nguyễn Duy Ngân
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng | Privacy Policy