Tính khí thất thường

Hiện tượng tính khí hay thay đổi trong khi mang thai là điều thường thấy, nó do những thay đổi của nội tiết tố gây ra, làm ảnh hưởng đến mức độ truyền dẫn xung thần kinh (tín hiệu hóa học trong não bộ) và hàng loạt các trạng thái cảm xúc khi sắp làm mẹ. Mỗi người lại có các phản ứng khác nhau đối với những thay đổi này. Một số bà mẹ tương lai có cảm xúc cao trào cả mặt tốt lẫn mặt xấu; trong khi những bà bầu khác lại cảm thấy trầm cảm cũng như lo lắng nhiều hơn. Hầu hết mọi người đều thấy rằng sự ủ rũ hường xuất hiện vào khoảng từ 6 đến 10 tuần đầu của thai kì, và giảm bớt trong ba tháng mang thai tiếp theo, rồi sau đó xuất hiện trở lại sau khi sinh.

Trong thời kì mang thai, lượng estrogen có thể tăng lên gấp 60 lần so với mức bình thường nên các bà bầu thường có tâm trạng bất ổn. Khi đó, bạn nên chia sẻ cảm xúc với người thân và bạn bè. Nên có chế độ ăn uống lành mạnh, không bỏ bữa, hạn chế đường, sôcôla và cà phê. Tập thể dục hoặc đi bộ nhẹ nhành cũng giúp giải phóng lượng endorphin, giúp bạn trở nên vui vẻ. Có thể nghe những bản nhạc yêu thích, đọc một cuốn sách hay hoặc mua hoa trang trí nhà cửa cũng là những cách giúp bạn thêm thoải mái tình thần, giúp cho thai nhi phát triển tốt.