Đi bộ đường dài
Top 5 trong Top 10 Bí quyết đi bộ để giảm cân nhanh
Phương pháp này có thể áp dụng thường xuyên và là phương pháp rèn luyện sức khỏe, giảm cân hiệu quả. Cố gắng hai lần mỗi tuần, đi bộ một quãng đường đáng kể.
Nếu bạn là người có thói quen đi bộ và đi được khoảng 3 - 4 km, thì hãy đi thêm 2 - 3 km nữa mỗi lần, mục tiêu giảm cân của bạn sẽ đến gần hơn.
