Giảm stress
Người làm việc quá căng thẳng hoặc chuyện đời tư có nhiều rắc rối thì sẽ mau già. Do đó bạn nên học cách kiểm soát tình trạng căng thẳng vì nó sẽ khiến collagen bị phá vỡ, tàn phá ADN và giải phóng những tác nhân gây viêm, thúc đẩy quá trình lão hóa.
Bên cạnh đó, stress cũng gây nhiều bệnh mãn tính như áp huyết cao, béo phì và bệnh tim. Để giảm stress bạn nên tập thiền và hít thở sâu để điều hòa oxy lưu thông trong cơ thể, giúp bạn bình tĩnh lại.
