Uống đủ nước

Nước đóng một vai trò vô cùng quan trọng khi khoảng 75% mô não là nước và nó chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể. Thế nên việc uống đủ 1,5l -> 2l nước mỗi ngày rất cần thiết với vô vàn tác dụng.

Uống đủ nước giúp bạn thanh lọc các độc tố ra khỏi cơ thể qua việc tiết mồ hôi và thận - bộ phận hoạt động hoàn toàn phụ thuộc vào nước, thế nên mỗi buổi sáng bạn nên uống một cốc nước ấm để nó có thể đưa các dưỡng chất cần thiết đến các tế bào trong cơ thể bạn cho một ngày dài năng động. Ngoài ra, đủ nước còn khiến da bạn trở nên mịn màng hơn, giảm stress và hỗ trợ quá trình giảm cân.