Thường xuyên đi bộ buổi sáng

Hãy giữ cho cơ thể năng động bằng cách đưa thể thao vào danh sách các hoạt động then chốt hàng ngày. Nếu không có thời gian đến phòng tập bạn có thể đi bộ mỗi sáng vì hoạt động này thích hợp với mọi độ tuổi và thực hiện ở đâu cũng được.

Nhờ giữ được vóc dáng gọn gàng cân đối, cơ thể bạn có thể trung hòa các gốc tự do, tăng cường hệ miễn dịch và thúc đẩy sự phát triển của các tế bào não. Chỉ cần 30 phút đi bộ mỗi sáng là đã phát huy hiệu quả tốt cho một cơ thể thon gọn.