Giúp giảm cân

Có khá nhiều người băn khoăn rằng tập thể dục trước khi đi ngủ có giảm cân không? Theo một bài báo trên tạp chí Experimental Physiology, tập thể dục vào cuối ngày có khả năng làm giảm nồng độ hormone kích thích cảm giác đói ghrelin. Thói quen này sẽ giúp bạn giảm hoặc ổn định cân nặng của mình.

Không những thế, buổi tối là lúc cơ thể ở nhiệt độ cao nhất. Đây là thời điểm thích hợp để đốt cháy nhiều calo và giảm mỡ hiệu quả. Tuy nhiên, muốn có kết quả giảm cân tốt nhất, bên cạnh kế hoạch tập luyện, bạn cần kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh.