Hình thành cơ bắp nhanh hơn

Với những người có bận rộn bởi công viêc nên không có thời gian tập thể dục vào buổi chiều. Nhưng cực kì lý tưởng khi bạn thời gian tập trước khi đi ngủ. Nó không mang lại quá nhiều tác động xấu, ngược lại mang đến cho ta nhiều điều thú vị về sức khỏe.

Tỷ lệ testosterone và cortisol là tốt nhất vào buổi tối để phát triển cơ bắp. Mặc dù chỉ số này cao hơn vào buổi sáng, nhưng tác dụng tạo cơ sẽ phát huy hết tác dụng khi tới chiều. Vì thế, tốt hơn hết bạn nên tập trung vào các bài chạy hoặc các bài tập nhàng để đạt được hiệu quả cao nhất.