Hãy ghi chép

Hãy thử bắt đầu thói quen này trong một không gian yên tĩnh, không bị ai quấy rầy. Việc thực hiện thói quen này sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng và những cảm xúc tiêu cực, bạn sẽ thấy bản thân nhẹ nhõm và vui tươi hơn, biết lỗi mình mắc phải và đối diện với nó. Chúng ta có quá nhiều thứ đi qua tâm trí trong cùng một lúc và nó dễ dàng làm chúng ta choáng ngợp. Vì vậy, hãy viết ra tất cả các ý tưởng, suy nghĩ, cảm xúc của bạn thành danh sách cho đến khi tất cả chúng rời khỏi tâm trí của bạn. Sau đó, bạn sắp xếp các ghi chú theo một thứ tự và quyết định điều gì hay dự án nào sẽ thu hút sự chú ý của bạn.

Khi bạn lắng nghe, bộ não của bạn được điều chỉnh để ghi lại và ghi nhớ mọi thứ. Thay vì cố tập trung để nhớ một điều gì đó khiến bạn không thể chú ý những diễn biến tiếp theo, bạn hãy ghi chú nhanh và có thể tiếp tục lắng nghe. Một cái gì đó gần như huyền diệu xảy ra khi bạn ghi chép. Những từ ngữ mang một sức mạnh mới và nó giúp bạn đảm bảo rằng bạn hành động khi bộ não của bạn hoàn toàn được kích hoạt. Ghi chép chỉ vì để ghi chú không thực sự mang lại nhiều giá trị. Biến các ghi chép thành các ý tưởng có thể hành động là những gì thực sự quan trọng.