Họ nhà Cam

Quả họ nhà cam bao gồm: Cam, quýt, bưởi...chúng là những loại quả có mối quan hệ thân thuộc với nhau. Đặc biệt thành phần dinh dưỡng của chúng cũng tương tự như nhau. Với hàm lượng vitamin C thuộc dạng cao “ngất ngưởng”, họ hàng nhà cam được biết đến như một loại trái cây giúp tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu.

Không chỉ vậy, với vị chua đặc trưng, cam, quýt còn là món “cứu nguy” cho những mẹ bầu ốm nghén, giúp hạn chế triệu chứng buồn nôn, tiết nước bọt và thèm ăn “vô tội vạ” của mẹ. Chúng không chỉ nhiều dinh dưỡng mà còn giàu chất chống oxy hóa, chất xơ, chất chống viêm...Có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa. Loại trái cây này còn giúp ngăn ngừa viêm loét dạ dày và trào ngược axit. Do đó hãy thêm chúng vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt nếu bạn đang có vấn đề về táo bón mãn tính mà bà bầu hay gặp. Bên cạnh đó, các thành phần trong trái cam, quýt, bưởi còn giúp bạn ngăn ngừa vấn đề dạ dày và tiêu hóa khác. Cung cấp axit folic...tránh dị tật thai nhi...Ngoài ra, với hàm lượng đường thấp, nên loại quả này còn tuyệt vời để bạn thêm vào chế độ những thực phẩm không làm mẹ béo trong thai kì.