Làm men vi sinh hoặc thực phẩm chứa probiotic yêu thích của bạn

Hệ thống tiêu hóa của bạn và cách nó hoạt động tốt là chìa khóa để thanh lọc cơ thể. Để tạo điều kiện cho dạ dày và ruột của bạn hoạt động tốt hơn, hãy dùng chế phẩm sinh học dưới dạng chất bổ sung hoặc ăn các loại thực phẩm chứa lợi khuẩn. Một trong những thực phẩm giàu probiotic nhất là kefir hay sữa chua nguyên chất. Hãy chắc chắn rằng bạn tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn ít nhất một lần một ngày và hệ thống tiêu hóa sẽ cảm ơn bạn rất nhiều đấy.