Lưu ý khi uống nước

Những loại nước được đóng chai như: nước ngọt, nước ép trái cây, nước tăng lực…đều có chứa chất bảo quản, phẩm mầu, chất ngọt từ đường hóa học, đặc biệt là thường được đựng trong chai nhựa nên gây hại nhiều cho sức khỏe cho mẹ bầu. Những bà bầu đến tháng thứ 4 là có thể bổ sung nước mía, nước dừa để tốt cho thai nhi. Ngoài ra vào các thời kỳ khác vẫn nên uống nước lọc là tốt nhất, không nên uống nước sôi để nguội sau 2 ngày vì có thể mắc bệnh ung thư.

Không chỉ giải quyết cơn khác của mẹ bầu, sữa còn là nguồn cung cấp vitamin D và canxi cho thai nhi phát triển một cách khỏe mạnh. Thậm chí, một số loại sữa bầu hiện nay còn được tăng cường thêm những dưỡng chất có lợi cho sự phát triển hệ thần kinh của thai nhi như DHA, ARA, cholin… Vì thế bà bầu hãy cố gắng uống sữa để em bé được khỏe mạnh nhé. Nếu bà bầu đang thừa cân, béo phì hoặc lo lắng về chứng bệnh tiểu đường thai kỳ, có thể sử dụng sữa tươi không đường và ít chất béo vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên, tất cả những sản phẩm từ sữa cần phải được tiệt trùng và đảm bảo vệ sinh nhé!