Ngại giao tiếp, nói chuyện

Đối thoại vô cùng có lợi cho bộ não. Quá trình sắp xếp suy nghĩ và cảm xúc rồi chuyển đổi chúng thành ngôn ngữ trong khi hiểu ý nghĩa từ ngữ đến từ người bạn đang nói chuyện là bài tập cho não. Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Michigan (Mỹ) đã xác định chỉ cần 10 phút trò chuyện mỗi ngày với người khác đã đủ cải thiện trí nhớ và nhận thức.

Mức độ tương tác xã hội cao hơn dẫn đến chức năng nhận thức cao hơn ở tất cả các nhóm tuổi, theo medium. Chúng ta đang sống trong thời đại tương tác trực diện dần được thay thế bằng kỹ thuật số. Thiếu tương tác cá nhân không chỉ hạn chế cơ hội tập thể dục não bộ mà còn dẫn đến tỉ lệ cô đơn và trầm cảm cao hơn. Nếu bạn thường xuyên nhốt mình ở nhà và không giao tiếp nhiều với bên ngoài sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm, huyết áp. Đặc biệt sẽ gặp vấn đề về não bộ như Alzheimer hoặc hội chứng viêm. Nếu bạn cảm thấy đơn độc, hãy tham gia một tổ chức hoặc câu lạc bộ để được kết nối với bạn bè. Cố gắng giao tiếp, nói chuyện nhiều hơn để cởi mở tâm hồn, và giúp não bộ hoạt động khỏe mạnh...