Nghe nhạc kích thích trạng thái alpha trong não

Con người có 4 loại sóng não là alpha, beta, theta và delta. Trong các loại sóng não này, trạng thái alpha (thường dao động trong khoảng 8-13 Hz) có thể giúp gia tăng khả năng tập trung và tăng hiệu quả học tập một cách tốt nhất.

Điều tuyệt vời là bạn có thể giúp não bộ đi vào trạng thái alpha bằng cách lắng nghe những bản nhạc có beat rơi vào khoảng 8-13 Hz (chẳng hạn như nhạc baroque – thể loại nhạc cổ điển của các nhà soạn nhạc như Bach, Vivaldi,...) khi học. Cố gắng tránh xa nhạc có lời, nhạc sôi động bởi chúng có thể khiến bạn mất tập trung.