Nghỉ ngơi

Khi bạn bị cảm lạnh, một loạt các triệu chứng kèm theo sẽ khiến cơ thể bạn trở nên uể oải và rất mệt mỏi. Tuy nhiên, có khá nhiều người chủ quan, coi thường bệnh và vẫn gắng sức làm việc ngay cả khi đang nhiễm bệnh. Điều này khiến bệnh lâu khỏi hơn và có nguy cơ tái phát cao. Chính vì vậy, khi bị cảm lạnh, bạn hãy tạm gác công việc sang một bên và dành nhiều thời gian hơn cho việc nghỉ ngơi. Một chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp cơ thể tạo ra nhiều năng lượng hơn, làm tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Hãy có ít nhất một ngày để nghỉ ngơi, cho một giấc ngủ thật sâu khoảng 9-10 tiếng. Một nghiên cứu của những nhà khoa học Mỹ và Nhật Bản cho biết khi ngủ con người sẽ tiết ra những hoocmon cần thiết giúp tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể khỏi những virut, vi khuẩn có hại xâm nhập. Giấc ngủ sâu sẽ giúp tiêu hao sự mệt mỏi, khôi phục lại sinh lực. Cơ thể của bạn sẽ có những thay đổi rõ rệt sau một giấc ngủ như vậy đấy.