Ngũ cốc giàu chất xơ

Chất xơ là một chất giúp tăng cường hiệu suất làm việc cho nam giới. Chất xơ giúp bạn no lâu hơn và giúp cho hệ thống tiêu hóa của bạn chạy trơn tru hơn. Ngũ cốc giàu kẽm là thông tin có thể khiến nhiều người bất ngờ. Trên thực tế, các loại ngũ cốc đều có hàm lượng kẽm rất cao. Đồng thời, ngũ cốc còn có thể dùng để thay thế cho tinh bột mà không gây ra tình trạng tăng cân. Do đó, chúng đặc biệt phù hợp với người muốn bổ sung kẽm cho chế độ ăn kiêng của mình. Ngoài ra, các món ăn được chế biến từ ngũ cốc cũng rất đa dạng và phong phú.

Bên cạnh đó, mầm lúa mì thường được tìm thấy trong các loại lúa mì nguyên cám. Tương tự như ngũ cốc, mầm lúa mì cũng là một trong những loại thực phẩm bổ sung kẽm cho nam giới rất tốt. Lượng kẽm trong lúa mì có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ chức năng của tuyến giáp. Đồng thời, nó còn giúp cải thiện sức khoẻ và nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Không chỉ tốt cho phái mạnh, mầm lúa mì cũng là nguồn bổ sung kẽm được các chị em ưa chuộng.