Cà rốt

Cà rốt cũng là một loại củ rất bổ dưỡng cho đôi mắt của bạn, cà rốt chứa các chất beta - carotene có tác dụng bổ dưỡng cho võng mạc như những loại vitamin A giúp cho đôi mắt bạn sáng, khỏe hơn.

Các bệnh như quáng gà hay đục thủy tinh thể cũng cần đến sự chăm sóc của loại củ này. Để có thể tiếp thu được cà rốt vào cơ thể bạn có thể tạo sinh tố, mứt, luộc, xào tùy ý để cơ thể bạn có thể dễ dàng hấp thụ mà không bị ngán.