Thường xuyên bị stress, thiếu ngủ, thức khuya

Trong cuộc sống, sẽ luôn có những căng thẳng, mệt mỏi và áp lực về công việc, gia đình, tình cảm. Tuy nhiên, nếu bạn không biết cách thư giãn và dung hoà chúng thì những căng thẳng thần kinh đó không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, tinh thần của bạn mà còn là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến da mặt xuất hiện nhiều mụn trứng cá. Khi bạn đối mặt với tình trạng stress, căng thẳng, lo âu kéo dài, cơ thể sẽ tiết ra nhiều hormone Epinephrine và Norepinephrine làm tăng tuần hoàn máu, khiến cơ thể nóng lên. Bên cạnh đó, stress nếu đi cùng với mất ngủ có thể ảnh hưởng đến quá trình nuôi dưỡng tế bào gan, gây mệt mỏi, nóng trong người.

Ngủ sớm và đủ giấc là cách để duy trì quá trình trao đổi chất của cơ thể. Thức khuya có thể gây nóng trong người do quá trình trao đổi chất thiếu hiệu quả. Đồng thời, khoảng thời gian từ 23h đến 5h sáng là lúc gan và túi mật cần được nghỉ ngơi để tái tạo các chất và năng lượng, nhờ đó có thể tiếp tục hoạt động thực hiện nhiệm vụ giải độc, nên nếu thường xuyên thức khuya có thể ảnh hưởng đến quá trình này. Độc tố tích tụ lại trong gan quá nhiều có thể gây ra tình trạng nóng trong người, dẫn đến những triệu chứng như nổi mụn nhọt, nhiệt miệng, quầng thâm quanh mắt, môi khô,…