Sữa dừa

Bạn có thể khôn khéo lựa chọn các loại thực phẩm có hàm lượng calo đậm đặc vào chế độ ăn uống của mình. Một ví dụ điển hình không thể bỏ qua như nước sữa dừa có thể giúp bạn tăng cân hiệu quả một cách nhanh chóng, lành mạnh.

Nguyên liệu:

• Cùi dừa
• Nước lọc hoặc nước dừa

Cách làm:

• Cho nước vào nồi đun sôi.
• Sau đó, cho cùi dừa vào cối xay, thêm phần nước nóng vừa đun vào ngập cùi dừa.
• Xay hỗn hợp trên cho đến khi thành hỗn hợp mịn.
• Đổ hỗn hợp vừa xay vào một cái rây có lót sẵn khăn lược, để chắt lấy nước.
• Sau đó cho sữa dừa vào chai lọ đậy nắp kín và bảo quản lạnh để dùng dần.
• Các bạn có thể cho thêm một số hương liệu vào sữa để phù hợp với khẩu vị của gia đình như: mật ong, siro, …