Táo bón hoặc tiêu chảy

Táo bón, một hiện tượng phổ biến khi tiêu thụ quá nhiều đường, thường xuất hiện do sự giảm chuyển động của ruột và tăng sự hấp thụ nước từ phân. Điều này dẫn đến việc phân trở nên khô và khó di chuyển qua đường ruột, gây khó khăn trong quá trình điều trị và loại bỏ chất cặn từ cơ thể. Ngược lại, tiêu chảy là một phản ứng của cơ thể để loại bỏ lượng đường lớn và gây mất nước nhanh chóng. Sự kích thích mạnh mẽ từ đường có thể tạo ra chất kích thích cho ruột, gây ra sự tăng cường chuyển động ruột và tăng sự tiết nước vào ruột non.

Để duy trì sức khỏe tốt, quan trọng nhất là cần phải kiểm soát lượng đường tiêu thụ hàng ngày và chú ý đến nguồn đường trong chế độ ăn uống. Việc giữ cho lượng đường ổn định sẽ giúp cân bằng chức năng tiêu hóa, tránh được tình trạng táo bón hoặc tiêu chảy không mong muốn, và hỗ trợ sự duy trì của hệ tiêu hóa.