Một trong những dấu hiệu rõ ràng nhất của việc lạm dụng quá nhiều đường là tăng cân. Đồ ăn nhẹ và đồ ngọt thường tích trữ khá nhiều mỡ thừa ở phần bụng của bạn. Lượng đường cao sẽ làm tăng sản xuất insulin dự trữ mỡ thừa ở bụng hơn ở một số bộ phận khác trên cơ thể.