Thường xuyên bị đầy hơi

Đầy hơi và đau, cũng như các khó chịu của hệ tiêu hóa khác, có thể do các loại thực phẩm khác nhau gây ra. Và ăn quá nhiều đường là một trong số đó! Vì đầy hơi có liên quan trực tiếp đến những gì bạn ăn và cố gắng tiêu hóa, nên đường đóng một vai trò quan trọng trong đó. Nếu đường được hấp thụ không tốt ở ruột non, chúng sẽ đi vào ruột già, nơi đường thường hoạt động giống như vi khuẩn tạo khí.

Quá nhiều đường có thể gây hại cho hệ tiêu hóa. Vì vậy, hãy cố gắng tránh ăn nhiều đồ ngọt, nước ngọt có ga và đồ ăn nhanh. Đôi khi, cũng cần lưu ý rằng có một số thực phẩm không đường có thể chứa đường Alcohols, hợp chất ngọt khó tiêu.