Thường xuyên bị cảm lạnh và cảm cúm
Ăn hoặc uống quá nhiều đường sẽ ngăn chặn các tế bào của hệ thống miễn dịch tấn công vi khuẩn khi bạn bị bệnh. Vitamin C mà cơ thể bạn cần để chống lại bệnh cúm có cấu trúc hóa học rất giống với glucose. Thay vì tìm kiếm vitamin C, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ hấp thu glucose không có khả năng chống lại vi khuẩn cúm. Do đó, thay vì chống lại một căn bệnh, hệ thống miễn dịch của bạn sẽ phải chịu đựng nó.
Để tránh bị như vậy, hãy cắt giảm đồ ngọt khi bạn có nguy cơ bị cảm lạnh hoặc cảm cúm và ăn nhiều trái cây, rau quả giàu dinh dưỡng, vitamin C và E, cũng như beta-carotene và kẽm.
