Uống trà xanh trong lúc làm việc, không dùng đường

Trà xanh có ít chất caffeine mà lại giúp trí óc sảng khoái, tỉnh táo, minh mẫn hơn cà phê hoặc các loại trà khác. Nếu có thể bạn nên tuyệt giao với các loại đồ uống hay đồ ăn có đường. Các axit béo trong đồ ngọt không tốt cho não.

Chất caffeine trong trà có thể cải thiện sự chú ý và sự nhanh nhạy. Theanine là a xít amin có thể cải thiện sự chú ý bằng cách thư giãn não bộ, nhưng kích thích não khi tập trung, tiến sĩ Naidoo giải thích. Nếu bạn thấy khó tập trung, hãy thử uống một tách trà ấm ngay trước khi đến giờ làm việc, theo Reader’s Digest.