Top 10 Bí quyết phòng bệnh cảm cúm cho mẹ bầu vào mùa đông hiệu quả nhất

19-11-2016 10 126 1 0 Báo lỗi

Mang thai là một thiên chức tràn đầy hạnh phúc của mọi bà mẹ. Tuy nhiên để luôn có một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu cần giữ gìn một sức khỏe tốt. Đặc biệt khi giao mùa vào mùa đông các bệnh về hô hấp và nhất là cảm cúm sẽ bùng phát. Nhiều nhà khoa học cho rằng nếu mẹ bầu bị nhiễm cảm cúm ở thời kỳ đầu thai kỳ sẽ gây dị tật thai nhi, bên cạnh đó khi bị cảm cúm tình trạng sốt cao, nhiễm khuẩn và nhiễm độc do virus gây ra có thể làm cho thai nhi bị lưu và gây sảy thai. Nên mình sẽ chia sẻ bí quyết phòng ngừa cảm cúm cho các mẹ bầu, để các mẹ có một thai kỳ an toàn mạnh khỏe.

1 Hồ Như

Nâng cao sức đề kháng tạo tấm lá chắn bảo vệ mẹ bầu

Để có sức chống chọi với thời tiết mùa đông khắc nghiệt, để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh, mẹ bầu cần ăn uống hợp lý, với thực đơn đa dạng từ rau củ quả đến thịt cá trứng sữa, để nâng cao sức đề kháng.

Đặc biệt mỗi ngày mẹ bầu có thể uống từ 1 đến 2 cốc nước cam để nâng cao sức đề kháng của mẹ và cung cấp vitamin C giúp quá trình chuyển hóa Calci được diễn ra tốt hơn.
Nâng cao sức đề kháng tạo tấm lá chắn bảo vệ mẹ bầu

2 Hồ Như

Súc miệng bằng nước muối

Các chuyên gia đưa ra lời khuyên cho các mẹ bầu nên súc miêng hằng ngày bằng nước muối ấm vào mỗi buổi sáng, như vậy sẽ có tác dụng ngăn ngừa cảm cúm và nâng cao sức đề kháng, chống chọi với sự xâm nhập của virus qua đường không khí.

Bên cạnh đó, khi mang thai, lượng calci của cơ thể sẽ đòi hỏi nhiều hơn nên sẽ gây sức ép lên răng và lợi, các bà bầu dễ gặp vấn đề về răng miệng, rất dễ viêm lợi, nướu, chảy máu chân răng, rất dễ gây ra hiện tượng nhiễm trùng, chính vì thế súc nước muối giúp bạn phòng tránh các nguy cơ này.
Súc miệng bằng nước muối
3 Hồ Như

Thực đơn nên đưa tỏi vào các món ăn

Tỏi là một gia vị cực hữu ích cho các mẹ bầu, tỏi giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể với virus cúm, giúp bạn phòng tránh cảm cúm một cách hiệu quả. Bên cạnh đó tỏi còn làm các món ăn dậy mùi thơm giúp các mẹ bầu ngon miệng hơn.

Nếu bạn có bất kỳ dấu hiệu nào của cảm cúm, ngay lúc ấy bạn nên giã 1 ánh tỏi tươi, rồi pha với nước uống. Sẽ hơi khó uống nhưng sẽ cực hữu hiệu.
Thực đơn nên đưa tỏi vào các món ăn
4 Hồ Như

Nước gừng đường đỏ, chặn đứng những dấu hiệu đầu tiên

Khi bạn có bất kỳ dấu hiệu đầu tiên nào hay chỉ cần cảm thấy người hơi ớn lạnh, hắt xì liên tục thì bạn nên hòa ngay một cốc nước gừng tươi pha đường đỏ, nhớ là uống lúc nóng nhé.
Gừng và đường đỏ sẽ làm ấm cơ thể bạn lên, giúp bạn khỏe hơn và đẩy lùi cảm cúm.
Nước gừng đường đỏ, chặn đứng những dấu hiệu đầu tiên
5 Hồ Như

Bổ sung kẽm

Khi cơ thể chúng ta mang bầu sức đề kháng sẽ xuống rất thấp, đặc biệt khi cơ thể cần rất nhiều dinh dưỡng để nuôi em bé, cơ thể bạn có thể bị thiếu hụt một vài chất, trong đó có kẽm.
Thiếu kẽm chính là nguyên nhân làm cơ thể dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, nên bạn cần bổ sung kẽm, để nâng cao sức đề kháng tránh virus cảm cúm xâm nhập.

Các bạn có thể bổ sung kẽm  bằng một số thực phẩm giàu kẽm như hải sản, thịt nạc, hạt hướng dương và các loại đỗ để phòng ngừa bệnh cúm.
Bổ sung kẽm
6 Hồ Như

Rửa mặt bằng nước lạnh vào sáng sớm mùa đông

Nghe có vẻ phi lý phải không các bạn? Tuy nhiên đây chính là phương pháp khá hay, các bạn đừng ngần ngai mà thử nhé. Theo như nghiên cứu của các chuyên gia, sáng sớm ngủ dậy bạn rửa mặt bằng nước lạnh nâng cao khả năng chống chọi của bản thân với cảm cúm.

Khi bạn rửa mặt bằng nước lạnh vào mùa đông bạn đòi hỏi cơ thể thích nghi với cái lạnh, sau đó sẽ chống chọi với cái lạnh không còn quá yếu trước cái lạnh để virus khó bề xâm nhập.
Rửa mặt bằng nước lạnh vào sáng sớm mùa đông
7 Hồ Như

Uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt bổ sung nước trái cây

Cơ thể mẹ bầu đòi hỏi một lượng nước rất lớn vừa cung cấp cho cơ thể mẹ, vừa cung cấp làm nguồn nước chuyển hóa của nước ối cho thai nhi. Nên việc uống nước đầy đủ của mẹ bầu cực quan trọng. 
Mẹ bầu uống một ngày ít nhất phải đủ 1 lít nước, sẽ giúp mẹ bầu tránh viêm họng, ngừa cảm cúm, vào mùa đông bạn có thể pha nước ấm cho dễ uống.

Nên bổ sung nhiều nước ép trái cây, rau củ các loại để cung cấp vitamin C và vitamin các loại giúp nâng cao sức đề kháng của bản thân và cung cấp các vitamin cho mẹ và bé giúp phòng tránh cúm.
Các loại nước trái cây tốt: nước cam, cà rốt, cà chua, nho, lê, táo...
Uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt bổ sung nước trái cây
8 Hồ Như

Tránh xa ổ dịch

Khi có dịch cảm cúm bùng nổ, bạn nên là người đầu tiên bỏ chạy nhé. Cảm cúm lây cực nhanh qua nước bọt và sự tiếp xúc giữa người với người là nguồn lây bệnh cực rộng và nhanh chóng.
Chính vì thế mẹ bầu nên hạn chế tiếp xúc với ổ dịch, tránh xa những người bị cảm, hạn chế tiếp xúc đám đông lúc dịch bùng phát.

Tránh xa ổ dịch
9 Hồ Như

Một chế độ nghỉ ngơi hợp lý

Trong thời gian mang thai bạn cần có một chế độ nghỉ ngơi hợp lý, giúp cơ thể luôn đạt trạng thái thoải mái và khỏe mạnh nhất. Chế độ nghỉ ngơi hợp lý  để phục hồi năng lượng và sức khỏe cho bà bầu, nâng cao hệ miễn dịch cho các mẹ bầu. Khi cơ thể bạn đạt trạng thái khỏe mạnh thì những con virus sẽ không thể bước qua được hàng rào miễn dịch của bạn.
Bên cạnh đó mẹ bầu nên tập những bài thể dục nhẹ nhàng, hay đi bộ mỗi ngày từ 15 đến 30 phút một ngày, sẽ giúp nâng cao tình trạng sức khỏe của mẹ bầu.
Một chế độ nghỉ ngơi hợp lý
10 Hồ Như

Tiêm phòng cúm, một bước đệm quan trọng

Nếu bạn đã có kế hoạch sinh em bé thì nên tìm hiểu việc tiêm phòng trước lúc mang thai. Đây như một giải pháp hữu hiệu và đạt hiệu quả cao giúp bạn có một thai kỳ khỏe mạnh.
Bạn nên tiêm phòng cúm trước 3 tháng cho kế hoạch mang thai của mình, sẽ giúp bạn và bé yêu trong bụng được bảo vệ một cách an toàn.

Bạn cũng có thể tìm hiểu thêm các mũi tiêm phòng khác dành cho những người có ý định mang thai nhé, hiện các mũi tiêm phòng 3 trong 1 (sởi, quai bị, rubella) cũng khá phổ biến và sử dụng rộng rãi vì thế các mẹ bầu nên xem xét và tiêm phòng đầy đủ để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh
Tiêm phòng cúm, một bước đệm quan trọng




Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng

Công Ty cổ Phần Toplist
Địa chỉ: Tầng 3-4, Tòa nhà Việt Tower, số 01 Phố Thái Hà, Phường Trung Liệt, Quận Đống Đa, Thành phố Hà Nội
Điện thoại: O369132468 - Mã số thuế: 0108747679
Giấy phép mạng xã hội số 370/GP-BTTTT do Bộ Thông tin Truyền thông cấp ngày 09/09/2019
Chính sách bảo mật / Điều khoản sử dụng