Top 6 tác dụng của sữa đậu nành bạn nên uống

17-11-2016 6 45 1 0 Báo lỗi

Uống sữa là sở thích của nhiều người. Nếu một ngày bạn cảm thấy chán sữa bò, sữa tươi thì sữa đậu nành nên là sự lựa chọn để thay thế. sau đây là những 6 lý do mà bạn nên uống sữa đậu nành thường xuyên.

1 Xóm Thông 2016-11-17 21:13:53

Cải thiện lipid (mỡ)

Một tác dụng lớn nhất phải kể đến của sữa đậu nành đó là khả năng chuyển hóa lipit trong máu, không giống như sữa có nguồn gốc từ động vật sữa đậu nành có nhiều các axit béo không no và không chứa cholesterol. Các loại axit này có khả năng ngăn chặn hay làm giảm quá trình chuyển cholesterol vào mạch máu. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, việc uống sữa đậu nành thường xuyên có thể giảm thiểu một lượng lớn các chất trilyceride và lipoprotein ngoài ra còn làm tăng hàm lượng lipoprotein ở trong cơ thể. Chính những lợi ích to lớn đó mà sữa đậu nành trở thành thức uống không thể thiếu cho những người mắc các chứng bệnh về tim mạch. 
Cải thiện lipid (mỡ)

2 Xóm Thông 2016-11-17 21:14:05

Hỗ trợ giảm cân

Không như các loại sữa thông thường mà chúng ta biết - thường có hàm lượng đường rất cao. Sữa đậu nành chưa qua chế biến là loại thức uống có hàm lượng đường thấp hơn, chỉ bằng 60% so với sữa bò. Một cốc sữa đậu nành chỉ cung cấp khoảng 80 kilo calo, một con số khá khiêm tốn, mặt khác các axit béo không no có trong sữa đậu nành còn ngăn chặn quá trình hấp thụ các axit béo vào thành đường ruột, đây là một yếu tố rất có lợi nếu như bạn đang có ý định giảm cân.
Hỗ trợ giảm cân
3 Xóm Thông 2016-11-17 21:14:16

Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt

Hóc môn phytoestrogen có trong sữa đậu nành còn giúp ức chế quá trình tạo ra testosterone ở nam giới. Khi mà hàm lượng testosterone trong cơ thể suy giảm điều đó đồng nghĩa với việc nguy cơ của ung thư tuyến tiền liệt cũng theo đó mà giảm xuống. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng uống sữa đậu nành thường xuyên thì sẽ có tỉ lệ  phình trướng và ung thư tiền liệt tuyến thấp hơn so với những người không uống.
Ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt
4 Xóm Thông 2016-11-17 21:14:30

Ngăn ngừa các triệu chứng tiền mãn kinh

Ở nữ giới, vào giai đoạn mãn kinh thì khả năng sản sinh ra estrogen tự nhiên sẽ xuống mức rất thấp. Điều này sẽ gây ra hàng loạt các vấn đề cho chị em phụ nữ. Những người phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh có nguy mắc các bệnh liên quan đến tim mạch và tiểu đường cao hơn nhiều lần so với bình thường. Họ có thể rơi vào các trạng thái tâm lý bất lợi như buồn chán, mất ngủ và các rối loạn tâm lý khác. phytoestrogen - một chất có nhiều trong đậu nành- là một chất có khả năng thay thế hiệu quả estrogen. Chính vì vậy, lời khuyên dành cho các chị em đó là hãy thường xuyên uống sữa đậu nành để làm giảm thiểu các hội chứng tiền mãn kinh.
Ngăn ngừa các triệu chứng tiền mãn kinh
5 Xóm Thông 2016-11-17 21:14:45

Cải thiện bệnh loãng xương

Loãng xương là một căn bệnh thường gặp ở hầu hết những người cao tuổi, một tỉ lệ rất nhỏ cũng thường hay gặp ở người trung niên và thậm chí là thanh niên, mà nguyên nhân chính là do thiếu canxi. Đậu nành có chứa hợp chất 
phytoestrogen  giúp tăng cường khả năng hấp thu canxi giúp xương chắc khỏe và hạn chế nguy cơ giảm khối lượng xương. Vì vậy để bảo vệ sức khỏe cho bạn và những người thân yêu, chúng ta nên duy trì một chế độ dinh dưỡng có bổ sung nhiều canxi bên cạnh việc thường xuyên uống sữa đậu nành bạn nhé!
Cải thiện bệnh loãng xương
6 Xóm Thông 2016-11-17 21:20:47

Tăng cường hoạt động của mạnh máu

Sữa đậu nành là thức uống rất giàu axit béo omega-3 và omega-6 cũng như các chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa các tổn thương mạch máu và trị chứng xuất huyết hiệu quả. Những hợp chất này bảo vệ các tế bào thành mạch máu khỏi sự tấn công của các gốc tự do và chống tích tụ cholesterol trong máu, giúp máu lưu thông tốt hơn và hạn chế sự thay đổi huyết áp trong cơ thể.
Tăng cường hoạt động của mạnh máu




Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng