Top 10 thực phẩm không nên ăn vào bữa sáng khi đang đói

07-01-2017 10 88 1 1 Báo lỗi

Bữa sáng được xem là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, do đó cần được đầu tư tối đa và hiệu quả để có sức khỏe tốt. Tuy nhiên, với những thức ăn dưới đây, dù bụng có đói đến cỡ nào bạn cũng không nên ăn vào nhé!

1 Nhuận Hạnh 2017-01-01 21:50:37

Bánh kẹo ngọt

Nhiều người khi đói bụng vào buổi sáng vẫn thường tìm cách cho vào bụng vài chiếc kẹo hoặc bánh để xua tan cảm giác cồn cào, khó chịu. Làm cách này có thể giảm đói bụng tức thời nhưng lặp lại lâu dài sẽ gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Lí do, trong bánh kẹo chứa hàm lượng calo rất lớn, tuy nhiên lại nghèo nàn chất dinh dưỡng. Vậy nên, cảm giác thoải mái tức thì chỉ làm giảm cơn đói chứ không cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể. Hơn nữa, ăn nhiều bánh kẹo ngọt còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, tiểu đường...
Bánh kẹo ngọt
Bánh kẹo ngọt

2 Nhuận Hạnh 2017-01-01 21:50:57

Mì ăn liền

Do đặc tính rẻ và phổ biến, mì ăn liền được khá nhiều người chọn làm thức ăn vào buổi sáng. Chỉ cần chế một ít nước sôi vào bát mì ăn liền là bạn đã có một bữa sáng trông cực kì thơm ngon và bắt mắt. Tuy nhiên, các nhà khoa học lại khuyến cáo không nên ăn nhiều mì ăn liền, đặc biệt là vào buổi sáng – bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Đa phần các loại mì ăn liền hiện nay đều đã trải qua công đoạn chiên nấu, do đó hàm lượng chất béo khá cao. Hơn nữa, gói muối của mì ăn liền nếu lạm dụng quá mức sẽ gây ra nhiều bệnh khó lường.
Không nên ăn mì ăn liền khi bụng quá đói
Không nên ăn mì ăn liền khi bụng quá đói
3 Nhuận Hạnh 2017-01-01 21:51:22

Xúc xích

Xúc xích là món ăn được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là trẻ em. Món ăn hấp dẫn này được chế biến từ thịt heo, bò hoặc gà... pha trộn với một số thành phần khác. Mặc dù rất thơm ngon nhưng xúc xích chứa khá nhiều năng lượng, lại ít chất xơ và có nhiều chất bảo quản nên nếu ăn nhiều vào bữa sáng sẽ không tốt cho sức khỏe. Tốt nhất, bạn hãy ăn chúng cùng với rau xanh hoặc các món khác.
Xúc xích được khá nhiều người yêu thích, nhưng không nên ăn chúng khi bụng đói
Xúc xích được khá nhiều người yêu thích, nhưng không nên ăn chúng khi bụng đói
4 Nhuận Hạnh 2017-01-01 21:51:47

Bánh rán

Những chiếc bánh rán hấp dẫn vào buổi sáng được bày bán khá nhiều ngoài chợ thu hút sự chú ý của bạn. Thế nhưng, nếu bạn ăn chúng vào buổi sáng mà quên tập luyện thì đây là nguyên nhân khiến bạn bị tăng cân nhanh chóng. Trong bán rán luôn chứa lượng chất béo rất nhiều, ngoài ra còn tồn dư lượng đường đáng kể nếu đó là bánh ngọt. Ăn nhiều đường vào buổi sáng sẽ khiến bạn mệt mỏi, thiếu động lực làm việc...
Bánh rán chứa khá nhiều đường
Bánh rán chứa khá nhiều đường
5 Nhuận Hạnh 2017-01-01 21:52:10

Ngũ cốc

Ngũ cốc là loại thực phẩm tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu lạm dụng những loại ngũ cốc đã chế biến sẵn để ăn vào buổi sáng thì đây chính là một tai hại. Trong ngũ cốc có lượng carb cao và nhiều đường, do đó ăn quá nhiều cũng sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi vì những tác dụng phụ.
Ngũ cốc vẫn được khá nhiều người ăn khi đói bụng
Ngũ cốc vẫn được khá nhiều người ăn khi đói bụng
6 Nhuận Hạnh 2017-01-01 21:52:34

Thức ăn nhanh

Những loại thức ăn nhanh như hamburger, pizza... sử dụng vào buổi sáng sẽ giúp bạn tiết kiệm khá nhiều thời gian và công sức. Chỉ cần bỏ ra một số tiền nho nhỏ là bạn đã có thể mua cho mình một món đồ ăn thơm ngon không thể cưỡng lại được. Tuy vậy, phần lớn các loại thức ăn nhanh đều chứa khá nhiều chất béo và thiếu vitamin, chất xơ, dễ đẩy bạn mắc phải căn bệnh thừa cân, tim mạch...
Không nên lạm dụng thức ăn nhanh
Không nên lạm dụng thức ăn nhanh
7 Nhuận Hạnh 2017-01-01 21:52:57

Cà phê hoặc trà

Khởi đầu ngày mới bằng tách trà hoặc cà phê nóng là cách giúp bạn bổ sung thêm năng lượng để tỉnh táo làm việc. Nhưng nếu vì một lí do nào đó, bạn uống trà hoặc cà phê với một chiếc bụng rỗng tuếch thì nó sẽ không hoàn toàn có lợi cho bạn. Khi đang đói, uống nhiều cà phê hoặc đường sẽ khiến cho bạn cảm giác cồn cào trong ruột do sự tác động không tốt của các chất trong cà phê, trà đến hệ tiêu hóa. Để uống trà hoặc cà phê vào buổi sáng, hãy ăn kèm một chút đồ ăn sáng nhé!
Uống cà phê khi bụng đói sẽ gây cồn cào ruột
Uống cà phê khi bụng đói sẽ gây cồn cào ruột
8 Nhuận Hạnh 2017-01-01 21:53:21

Nước hoa quả

Những loại nước hoa quả đóng hộp cũng không khiến cho cơ thể bạn khỏe hơn nếu bạn uống chúng vào những lúc bụng đói. Lí do, trong nước hoa quả (đặc biệt là những loại nước chế biến sẵn), lượng đường nhân tạo và chất bảo quản rất nhiều sẽ tàn phá chiếc dạ dày vốn trống rỗng.
Nước trái cây chứa lượng lượng rất lớn
Nước trái cây chứa lượng lượng rất lớn
9 Nhuận Hạnh 2017-01-01 21:53:44

Mứt trái cây

Thỉnh thoảng vẫn có một số bạn sử dụng mứt để phết và bánh mì và ăn nó mỗi sáng. Mặc dù mứt được biết đến là loại thực phẩm rất thơm ngon nhưng nó sẽ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát nên ăn quá nhiều. Lượng đường trong nó còn khiến cho bao tử của bạn có cảm giác khó chịu, cả ngày bức bối và mệt mỏi. Loại thức ăn này nên sử dụng là quà vặt khi bụng bạn đã có thực phẩm chống đói.
Mứt là nguồn thực phẩm dung chứa nhiều đường nhất
Mứt là nguồn thực phẩm dung chứa nhiều đường nhất
10 Nhuận Hạnh 2017-01-01 21:54:15

Sô cô la

Sô cô la đen được biết đến như một loại thực phẩm cực kì tốt cho tim mạch. Do đó, ở nước Mỹ nó được khá nhiều người tin tưởng và sử dụng. Tuy nhiên, khi bụng quá đói và bạn quyết định ăn ngay một thỏi sô cô la vào buổi sáng lại không hoàn toàn mang lại lợi ích. Nó có thể khiến bạn buồn nôn, cảm thấy buồn ngủ và làm việc thiếu hiệu quả.  
Sô cô la ăn khi bụng trống rỗng sẽ gây cảm giác khó chịu, buồn nôn
Sô cô la ăn khi bụng trống rỗng sẽ gây cảm giác khó chịu, buồn nôn




Khách quan đầy đủ chính xác

Là top 3 tiêu chí mà Toplist.vn luôn luôn hướng tới để đem lại những thông tin hữu ích nhất cho cộng đồng