Uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt bổ sung nước trái cây

Cơ thể mẹ bầu đòi hỏi một lượng nước rất lớn vừa cung cấp cho cơ thể mẹ, vừa cung cấp làm nguồn nước chuyển hóa của nước ối cho thai nhi. Nên việc uống nước đầy đủ của mẹ bầu cực quan trọng. Mẹ bầu uống một ngày ít nhất phải đủ 1 lít nước. Nó sẽ giúp mẹ bầu tránh viêm họng, ngừa cảm cúm, vào mùa đông bạn có thể pha nước ấm cho dễ uống.

Nên bổ sung nhiều nước ép trái cây, rau củ các loại để cung cấp vitamin C và vitamin các loại giúp nâng cao sức đề kháng của bản thân và cung cấp các vitamin cho mẹ và bé giúp phòng tránh cúm. Các loại nước trái cây tốt như: nước cam, cà rốt, cà chua, nho, lê, táo...