Hãy giảm stress khi làm việc

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, ở những người phụ nữ làm công việc văn phòng thường chịu áp lực công việc hay môi trường làm việc không thoải mái dẫn đến stress. Khi stress kéo dài khiến cơ thể sản xuất ra cortisol - một loại hoocmon khuyến khích cơ thể bám vào chất béo xung quanh bụng làm tăng mỡ vòng 2. Khi bị stress dẫn đến mất ngủ, làm gián đoạn việc sản xuất leptin. Do đó, kích thích ăn nhiều hơn khi mệt mỏi, dễ thèm và ăn nhiều đồ ngọt, chất béo. Do vậy, càng căng thẳng, áp lực thì vòng bụng càng tăng thêm. Vậy nên bạn hãy giảm stress khi làm việc nhé.

Nếu bạn đang gặp tình trạng căng thẳng trước cuộc họp quan trọng hay chạy deadline, hàm lượng cortisol trong máu sẽ tăng lên. Điều này sẽ có lợi để thúc đẩy tích trữ năng lượng trong ngắn hạn. Nó sẽ giúp bạn tập trung tinh thần cao độ, hoàn tất công việc dang dở. Nhưng stress kinh niên lại rất gây hại. Với mức cortisol luôn luôn cao, glucose và các axít béo được giải phóng trong cơ thể dẫn đến lưu trữ nhiều chất béo, đặc biệt là gây tích mỡ bụng. Và, như chúng ta đều biết, mỡ ở khu vực này là rất khó giải quyết.