Bổ sung các loại thực phẩm ngũ cốc nhiều hơn

Bột ngũ cốc đa dạng, thơm ngon, giàu dinh dưỡng, làm đẹp da... và còn giúp giảm cân nữa nhé. Các loại thực phẩm nguyên hạt như các loại ngũ cốc sẽ giúp bạn no lâu hơn so với các nhóm thực phẩm giàu tinh bột khác như là cơm hay bột mỳ. Đơn cử như cách giảm cân bằng yến mạch, nó sẽ giúp bạn giảm 3kg/tuần.

Vì sao bột ngũ cốc có thể giúp giảm cân?

• Các loại ngũ cốc nguyên hạt với thành phần cellulose có thể ức chế sự hấp thụ cholesterol, giảm mỡ máu, kích thích nhu động ruột, ngừa táo bón.
• Bột ngũ cốc từ các loại ngũ cốc nguyên hạt chứa đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như các loại vitamin B1, B2, B6, C, E… các loại khoáng như canxi, sắt, magie…và cả tinh bột, chất đạm cùng chất béo tốt giúp tăng lượng calo cho cơ thể mà không gây tích lũy mỡ thừa.
• Ngũ cốc còn giàu carbohydrate phức tạp nên cung cấp rất nhiều năng lượng cho cơ thể, giúp bạn no lâu, giảm cảm giác đói và thèm ăn vặt, hạn chế ăn các bữa phụ.
• Ăn bột ngũ cốc từ ngũ cốc nguyên hạt vì thế có hiệu quả tốt trong việc cung cấp năng lượng, dinh dưỡng, giúp duy trì vóc dáng và hỗ trợ giảm cân hiệu quả trong chế độ của người ăn kiêng giảm cân.