Giảm cân bằng việc uống 2-3 lít nước mỗi ngày
Nước là loại có ít calo nhất và lợi ích sức khỏe cao nhất. Uống nước là việc đơn giản nhất mà trong 100% người Việt thì đến 99,99% mọi người không thể sống mà không uống nước. Việc uống nhiều nước trong một ngày không những giúp bạn có được tinh thần sảng khoái mà còn giúp bạn bớt cảm giác thèm ăn, hạn chế tối đa lượng thức ăn đưa vào cơ thể tức là bạn uống nước sẽ có cảm giác no rồi và đến bữa sẽ ăn ít đi đó. Bởi vậy hãy uống tối thiểu 5 cốc nước mỗi ngày bạn nhé!
Mùa đông bạn có xu hướng ăn nhiều đồ cay nóng hơn. Những món cay nóng đó là nguyên nhân của chứng nhiệt miệng, táo bón và thậm chí ăn nhiều còn gây béo phì nữa. Lúc này hữu hiệu hơn cả là bạn phải chăm chỉ uống nước. Nếu là người lười uống nước bạn có thể cho thêm lát chanh tươi hoặc gừng tươi vào ly nước. Sẽ dễ uống hơn đó.
Mùa hè bạn lại có xu hướng uống rất nhiều nước. Bạn lo ngại uống nhiều nước quá cũng không tốt. Đừng lo lắng! Bởi khi bạn uống nhiều nước, chỉ có một phần nước đi vào cơ thể mà thôi. Phần nước còn lại sẽ thoát ra ngoài qua tuyến mồ hôi của bạn đó. Một minh chứng cho thấy rằng, khi bạn uống càng nhiều nước, bạn sẽ toát nhiều mồ hôi. Khi bạn toát nhiều mồ hôi, bạn lại càng cảm thấy khỏe người hơn đấy!
