Không được bỏ bữa sáng

Bữa sáng luôn là bữa quan trọng nhất mỗi ngày và thói quen không ăn sáng là một trong những thói quen tồi tệ nhất. Mà nhiều người không để ý tới nó mà thậm chí nghĩ là nó tốt, đơn giản vì chắc chắn bữa trưa hay một bữa tối thịnh soạn sẽ ăn nhiều hơn để bù vào việc đó. Đó là chưa kể việc nhịn đói quá lâu làm cho cơ thể trao đổi chất chậm đi. Làm ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình đốt mỡ giảm cân và sức khỏe.

Nếu bạn đã và đang nhịn ăn sáng thì hãy bỏ đi nhé. Vì đây cũng là phương pháp giảm cân không cần phải ăn kiêng quá nhiều thời gian để ăn sáng, một bữa ăn nhanh gọn với 1 số các thực phẩm tốt cho sức khỏe. Ví dụ như các nhóm thực phẩm nguyên hạt, trái cây, cháo yến mạch....những thức ăn trên hoàn toàn có thể ăn thoải mái. Đúng nghĩa giảm cân không cần ăn kiêng và hết sức khoa học. Trường hợp nếu bạn không thấy đói thì là do bạn ăn quá muộn vào đêm hôm qua. Tốt nhất bạn nên ăn bữa tối và lúc 6-7h để có thể ăn sáng ngon miệng hơn.