Giảm cân qua việc điều chỉnh khối lượng mỗi bữa ăn
Top 2 trong Top 10 Bí quyết giảm cân mà không cần luyện tập
Hằng ngày bạn ăn uống ra sao? Mỗi bữa bạn ăn 1, 2 hay 5, 6 chén cơm vậy? Bữa sáng của bạn là một quả trứng, một quả táo hay một bát phở to, nhiều cái? Bữa tối của bạn là rau xanh hay một miếng socola hấp dẫn? Bạn thuộc tuýp người nào? Nhỏ bé hay to lớn? Dù cho bạn nhỏ bé hay to lớn nhưng chế độ ăn không khoa học, hợp lý thì sớm muộn bạn vẫn béo mà thôi. Làm gì có khái niệm người ăn hoài không béo đâu nhỉ?
Chế độ ăn cho những bạn mong muốn giảm cân là hạn chế lượng calo đưa vào cơ thể mình mỗi ngày? Theo thực tế, mỗi người nên nạp cho mình 400kcal một bữa và không quá 1200kcal một ngày. Lượng kcal đưa vào ít, bạn sẽ tiêu dùng tối đa lượng kcal này mà không có lượng kcal thừa chuyển hóa thành mỡ đâu!
