Giảm cân là ăn nhiều rau củ quả hay thức ăn có nhiều chất xơ
Chất xơ hay chất xơ thực phẩm (thức ăn thô) là một loại thực phẩm giàu Vitamin và nhiều chất dinh dưỡng. Đối với người tập Gym chất xơ rất quan trọng, bởi nó giúp phân hủy và đốt cháy chất béo, không quá nhiều calo nên bạn có thể kiểm soát được cân nặng dễ dàng hơn.
Bạn có phải là người thích ăn rau? Hay bạn không bao giờ ăn rau? Rau xanh có vai trò rất quan trọng, rau xanh giúp chúng ta có làn da tươi mát hơn. Rau xanh giúp cơ thể chúng ta cân đối hơn. Rau xanh giúp chúng ta giảm được 80% lượng mỡ thừa trong cơ thể. Rau xanh còn giúp chúng ta có được một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
Nếu bạn là người không thích rau, bạn hãy kết hợp chúng với trái cây. Tất cả cho vào máy xay sinh tố. Bạn sẽ có một ly sinh tố ngon miệng mà đảm bảo cung cấp cho bạn đủ chất xơ và vitamin luôn nhé. Hãy bổ sung ngay vào thực đơn hàng ngày nhé.
