Tăng tính linh hoạt cho cơ bắp
Tăng sự tập trung
Tăng tính kỷ luật
Giảm cân nhanh chóng
Tăng nhịp tim
Thanh lọc cơ thể
Giảm stress
Làm đẹp da, duy trì sự tươi trẻ
Cải thiện chức năng sinh lý
Tăng cường hệ miễn dịch
Yoga giúp cho chuyện chăn gối của của nam và nữ giới được cải thiện và thăng hoa hơn. Đối với phụ nữ, khi luyện tập bài Mula Bandha sẽ khiến cho các vùng cơ nhạy cảm từ xương mu cho tới xương cụt săn chắc dẻo dai, từ đó tăng ham muốn và dễ dàng đạt được cực khoái hơn.
Bài tập này cũng giúp nam giới kéo dài được thời gian "lâm trận", khiến đời sống tình dục trở nên sung mãn hơn.
Tăng tính linh hoạt cho cơ bắp Tăng sự tập trung Tăng tính kỷ luật Giảm cân nhanh chóng Tăng nhịp tim Thanh lọc cơ thể Giảm stress Làm đẹp da, duy trì sự tươi trẻ Cải thiện chức năng sinh lý Tăng cường hệ miễn dịch